現代生活において、身体を動かして作業する機会は少なくなり、その一方で精神的ストレスは高っていると言われています。
その為、肩こり 不眠 イライラ感などを訴える人が多く、さらに高血圧や動脈硬化、糖尿病 腰痛症など病気も増えています。
レクリエーションは、運動不足の為の体力の衰えを防いだり、病気の予防や健康を高めたり、あるいは精神的ストレスや欲求不満を解消するといった効果があります。
そこで、休日などの時間を利用して、水泳 ジョギング 登山 サイクリングなどのレクリエーション活動で、健康で心豊かな生活を送るのも良いです。
身体は使うほど働きが高まるとされています。
生物には、適当に身体を動かすことによって、その働きが高まり、動かさないと衰えてしまう性質があるようです。
筋力トレーニングがその良い例であり、バーベルなどの重い器具を持って筋肉を使うと、だんだん
筋肉が太くなってパワーもついてきます。
でも、骨折をしてしまいギブスを巻いた場合は、筋肉が2～3週間で細くなってしまうのです。
私達の身体の器官の全ては、筋肉と同様に使うことで働きが高まります。
しかし、注意したいのは、誰でも同じように身体を動かせば健康が向上するわけではないのです。
効果的な運動の仕方は、その人の年齢や体力、あるいは健康状態によって異なります。
ですから、自分の体力や健康状態にあったレクリエーションで健康維持をすると良いです。
